首頁 » 4種體質類型,你家娃是哪一種?如何吃,怎麼調?1篇全告訴你

4種體質類型,你家娃是哪一種?如何吃,怎麼調?1篇全告訴你
2021/09/17
2021/09/17

在上周推送的吃肉的文章之後,後臺有好幾個寶媽問:

「怎麼給孩子辨別體質?」

「我不知道孩子屬于哪種體質,吃什麼比較好?」

我們常說體質調理,最重要的是要知道孩子什麼是體質,才能對症調理。

這是體質調理的第一步,也是最重要的一步。

今天的文章,我就來盤點最常見,也是提問最多的 4種體質類型,並給出對應的調理方法。

乾貨十足,建議寶媽收藏再看!

什麼是體質

   什麼是好體質?

 

什麼是體質?舉個例子,土壤是植物生存的環境,水質是魚蝦生活的環境。

而對于我們人體來說,體質就是土壤和水一樣的存在。

體質是我們身體長期所處于的一種狀態。體質的不同,也代表著孩子會在一個什麼的基礎上生長發育。

體質的好壞是生長發育的一個保證。

好的體質是什麼呢?

就是指 體內陰陽平和的狀態,當然完全平衡是不存在的。

但只要不超過自身的調節能力,就屬于正常的體質,也就是我們常說的—— 平和體質

擁有平和體質的孩子, 面色紅潤、頭髮濃密有光澤、睡眠良好、胃口好、大小便正常、性格開朗

一旦不平衡的狀態, 超出了自身的調節范圍外,就出現了讓孩子生病的其他八種「壞」體質。

它們分別是: 陽虛質、陰虛質、氣虛質、濕熱質、血虛質、氣鬱質、痰濕質和特稟質

 今天我就來重點講講前四種比較常見的體質類型,認真聽講哦!

「怕冷」的陽虛體質

1

舌象:舌苔白厚

舌苔為白色,並且 舌質很淡

有些 舌苔白厚,代表體內脾胃虛寒的同時,還有濕氣。這都是因為脾胃虛弱,運化水濕的能力不足。

2

其他表現

陽虛體質的人陽氣不足,自然就「寒氣十足」,具體常見的表現有以下幾種,看看你家孩子是不是這樣。

①面色蒼白、手腳冰涼:陽氣不足,自然沒有足夠力量去推動氣血濡養全身四肢,自然手腳冰涼。

看起來臉也不紅潤,沒有顏色了。

②喜歡吃熱的食物:這個很好理解了,因為體內寒氣重,所以就偏愛溫熱的食物。

③大便不成型、易腹瀉 稍微吃一點寒涼食物就拉肚子,這是因為脾胃陽氣不足,無法溫暖食物,所以受到了刺激。

有時候胃腹部稍微受一點涼風,也會出現拉肚子和疼痛的現象。

3

調理方法:溫補陽氣

溫補陽氣其實很簡單,我們可以充分利用大自然的陽光,就能解決大多數的問題。

①遠離寒涼:像大多數水果都是屬于寒涼的,吃多了之後會漸漸損耗脾胃的陽氣傷身體。

②適量食用溫補陽氣的食材:像是核桃仁、板栗、韭菜、羊肉等都是可以的。

在菜肴中適量添加一些蔥、薑、蒜也能起到溫補陽氣的作用。

推薦食養方: 當歸羊肉湯

當歸羊肉湯

食材

當歸20g、生薑30g、羊肉500g

做法

1、將羊肉洗淨,切成小塊,開水焯過備用;

2、生薑去皮切成薄片,下鍋煸炒片刻,然後放入羊肉一起翻炒;

3、當歸洗淨,將翻炒過的生薑和羊肉一同放入砂鍋中;

4、加水適量,大火煮沸後,小火燉煮2~3小時;

5、羊肉軟爛,去除藥渣即可

③運動:「動則升陽」,選擇散步、慢跑等比較緩和的運動,不僅可以生髮陽氣,也有利于孩子的生長發育。

④曬太陽:曬太陽是最簡單,也是最直接的補陽氣的方法。可以曬曬後背和大椎穴等穴位,都是能夠促進陽氣生髮的。

「缺水」的陰虛體質

1

舌象:舌苔紅、脫落

舌苔紅、少苔無苔,有的會出現舌苔一片片脫落的情況,也就是我們常說的 「地圖舌」

2

其他表現

①好動、脾氣大:陰在體內起到一個滋潤的作用,孩子體內陰不足,就會煩躁不安,無法靜下來。

②容易口渴,喜歡喝冷飲:跟陽虛體質的剛好相反。

③手腳心發熱、大便幹:體內津液不足,自然就容易出現大便乾燥幹結的情況。

3

調理方法:滋陰生津

①多吃滋陰食材+喝水:對于陰虛的孩子,多吃滋陰生津、甘涼滋潤的食物,具體有哪些,可以參照下圖。

像是 銀耳蓮子羹、蓮藕排骨湯都是可以的。

其次少量、多次喝溫水也能起到滋陰的作用。

②早睡覺:睡覺是最好的養陰方式,儘量保證在 晚上九點前上床準備睡覺。

③健脾:如果補充津液,忽視健脾,那補充再多的津液也無法被運化,還會出現濕氣重的情況,來拖累脾胃,適得其反。

「弱弱」的氣虛體質

1

舌象:舌苔淡紅

舌淡紅、舌體胖大有齒痕

2

其他表現

①說話有氣無力。

②容易疲乏,精神不振。

③易出汗:氣虛體質的很容易出現一睡覺就出汗或者是白天稍微一動就出汗,都是因為氣不足不能固攝津液導致的。

④容易脹肚、大便不成型:脾氣不足,就會出現「一吃就拉」,大便不成型或者是有食物殘渣的情況出現。

氣虛體質的調理:重點是原則是 補「脾氣」,脾為後天之本,只有補足脾氣,才是我們擁有好體質的關鍵。

①多吃補氣類的食物:大豆、扁豆、牛肉、鯽魚、蝦等。

推薦補氣的第一要方: 四君子湯,我把其中的補氣的主角——人參換成了更適合孩子的黃芪。

②按揉足三裡:補氣穴位中最著名的穴位就是足三裡,它是胃經氣血生化和運行的中轉站。

每次揉3下,按1下,每側3分鐘即可。

「難纏」的濕熱體質

1

舌象:舌苔黃厚

舌苔黃厚或厚膩,與陽虛的白厚舌苔相對,黃厚代表體內有濕又有熱。

2

其他表現

①皮膚油膩,易長痘:臉上容易長痘,後背也容易長。

②口幹口臭:體內積食生熱,而熱氣夾雜食物發酵的味道,向上散發就會出現口臭的現象。

③大便不成型,小便偏黃。

④白帶偏多有異味:濕氣集中在下焦,很多時候表現為白帶異味重,伴有陰道炎等其他婦科炎症。

3

調理方法:清熱利濕

①多吃利濕類的食物:赤小豆、薏米都是很好的祛濕熱的食材。

推薦食養方: 薏米茯苓赤小豆粥,孩子只是單純舌苔黃厚,沒有上火的情況,可以喝點它。

如果媽媽也是濕熱體質,而且白帶的寶媽,可以加入芡實10g,芡實有祛濕止帶的作用。

②艾灸:溫經通絡,補陽氣的同時幫孩子將濕氣驅散,選擇 關元穴大椎穴

③泡腳 用熱水泡腳15分鐘作用,有健脾祛濕,通經利水的作用,還有利于睡眠。

今天關于四種體質的表現以及調理方法就介紹到這裡了,不知道大家記清楚了沒有。

準備了一張知識清單圖,供大家保存。

很多寶媽經常會問,我兩種體質的表現都有,怎麼辦?這時候建議以症狀最典型的體質為准哦。


用戶評論